5 lépéses recept – így szeresd jól önmagad

Íme öt egyszerű módszer arra, hogy idén kicsit jobban szeresd magadat – önmagadért!

Szánj időt önmagadra!
Bármennyire nagyszerű az emberekkel kapcsolatban lenni és társasági életet élni, nagyon fontos, hogy időt szánj magadra, hogy értékeld érzelmi állapotod. Nagyon sok ember hajlamos arra, hogy a munka, a mindennapi élet és a társadalmi kötelezettségek között elveszítse önmagát. Persze állítják, hogy töltődnek, de néha az olyan tevékenységek, amik általában szórakozásnak számítanak, teljesen kimerítőek, és hasznosabb a töltődésre az az idő, amit csak magunkkal töltünk. Egy cél nélküli séta, egy könnyed délutáni szieszta, egy csésze tea kortyolgatása, miközben csak a saját gondolatainkba merülünk sokat segíthet abban, hogy önmagunkkal foglalkozzunk.
Hódolhatunk egyedül a kedvenc hobbinknak is. Olvashatunk, írhatunk, festhetünk – ezerféle olyan elfoglaltság van, ami feltölt, kikapcsol. Ide tartozik hölgyek esetében egy vásárolgatás is. Az üzletközpont bejárása, cél nélküli nézelődés, a szép holmik megcsodálása is igazi felüdülés. Közben megvásárolhatunk egy jó könyvet, felfrissíthetjük a tavaszi ruhatárunk vagy új illatot is választhatunk – mind-mind a lelkünk jó hangulatáért.

Védd meg magad!
Kerüld a rád káros embereket. Azokat, akik kihasználnak, negatív hangulatukkal téged is megfertőznek, azokat, akik elszívják az életerőd. Helyettük vonzd be magadhoz a pozitív személyiségeket. A megfelelő emberek az életedet megtöltik energiával, lendülettel. Kerüld azokat, akik a fájdalmadnak örülnek, és keresd azok társaságát, akik fényt hoznak. Velük könnyebb lesz szeretned önmagad is, hiszen ők is a jót látják majd benned, s miattuk te is meglátod magadban a szépet.

Ne hasonlítsd össze magad másokkal!
Azok az emberek, akik szeretik önmagukat, általában tudják, mit gondolnak, éreznek és azt is, mit szeretnének. Pontosan tudják, hogy kik ők, és e tudás alapján cselekszenek, nem pedig az alapján, hogy mit gondolnak róluk mások. Soha nem akarnak megfelelni, soha nem hasonlítják magukat másokhoz. Tudják, hogy két ember körülményei mások, így nem vesztegetnek energiát olyan cselekedetekre, amik érzelmileg, lelkileg kimerítőek. Nem hasonlítják maguk, mert tudják, mások nem jobbak vagy rosszabbak, csak mások. 

Bocsáss meg önmagadnak!
Mindannyian elkövetünk hibákat – nagyokat és kisebbeket -, és bár a maguk idejében földrengetőnek tűnhetnek, valószínűleg mégsem azok. Az élet halad, neked is így kell lenned, magadért. Ha folyamatosan haragszol magadra, ugyanolyan káros lehet, mint a mással szembeni harag. A harag ugyanis hatalmas mennyiségű negatív energiát szül, ami abszolút kimerítő. Ha megbocsájtasz magadnak, és elfogadod, hogy te sem vagy tökéletes, el tudod engedni a negatív érzéseket, felszabadul rengeteg energiád, így máris jobban szereted magad.

Aludj eleget, mozogj eleget, egyél jókat!
Ha jól akarjuk szeretni magunk, akkor nem csak a lelkünkkel, de a testünkkel is megfelelően törődnünk kell. Az öngondoskodás kulcsfontosságú része a testi egészség megőrzése, hogy test megfelelően működjön és szolgáljon. Ehhez mindenképpen szükséges a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás, minőségi ételek fogyasztása és az, hogy minden nap mozogjunk. A testmozgás fellendítheti az endorfinokat, és segíthet a mindennapi életben felhalmozódó stressz enyhítésében is.

Különböző okokból, de sokunknak könnyebb szeretni másokat, mint önmagunkat. Néha igazán szörnyűek vagyunk magunkkal. Kemény belső kritikáknak, egészségtelen kapcsolatoknak, mérgező anyagoknak vetjük alá magunkat. 

Most legyen itt az idő, kezdődjön valami új. Kezdjük el szeretni magunk. Úgy, ahogy azt megérdemeljük!

Aludj eleget, mozogj eleget, egyél jókat!
Ha jól akarjuk szeretni magunk, akkor nem csak a lelkünkkel, de a testünkkel is megfelelően törődnünk kell. Az öngondoskodás kulcsfontosságú része a testi egészség megőrzése, hogy test megfelelően működjön és szolgáljon. Ehhez mindenképpen szükséges a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás, minőségi ételek fogyasztása és az, hogy minden nap mozogjunk. A testmozgás fellendítheti az endorfinokat, és segíthet a mindennapi életben felhalmozódó stressz enyhítésében is.

Különböző okokból, de sokunknak könnyebb szeretni másokat, mint önmagunkat. Néha igazán szörnyűek vagyunk magunkkal. Kemény belső kritikáknak, egészségtelen kapcsolatoknak, mérgező anyagoknak vetjük alá magunkat. 

Most legyen itt az idő, kezdődjön valami új. Kezdjük el szeretni magunk. Úgy, ahogy azt megérdemeljük!