TERET ADUNK

Isteni alakformáló italok nyárra

A nyár azt jelenti, hogy sok folyadékot, sok gyümölcsöt és zöldséget fogyasztunk, amelyek hidratálják szervezetünket és persze formában tartanak minket, hiszen szeretnénk az üzletközpontban frissen beszerzett nyári ruháinkban és a szupercsinos fürdőruháinkban igazán jól kinézni.

Nem mintha más hónapokban nem szeretnénk tündökölni, de nyáron, a lenge ruhák, fedetlen karok és lábak időszakában kiemelten fontos, hogy a legjobb formánkat hozzuk.

A boltokban kapható italok többsége sajnos cukros és magas kalóriatartalmú, de szerencsére vannak italok, amik nem csak isteni finomak, hűsítőek, de méregtelenítő és salakmentesítő hatásuk is van, így bátran fogyaszthatunk belőlük bármennyit a nyár folyamán és testünk hálás lesz érte. Külön jó, hogy ezek otthon is elkészíthetőek pillanatok alatt.

Joghurtos-mentás csodaital
Ez a házi készítésű ital egy igazi főnyeremény. Magas a kalcium, a B12-vitamin és a kálium tartalma. Enyhíti a fejfájást és a hányingert, és fantasztikus az immunrendszerünk erősítésére. Az emésztésünknek is jó, mert a joghurtban lévő probiotikumok kordában tartják a bélrendszer egészségét.
Hozzávalók:
4 evőkanál natúr joghurt ízlés szerint
5-6 mentalevél
1/2 teáskanál köménypor
1/2 teáskanál fekete bors por
só ízlés szerint
5-6 jégkocka
2-3 csésze víz
Turmixgépben keverjük össze a joghurtot, a vizet, a mentaleveleket, a fekete borsot, a sót és a köményport. Ügyeljünk arra, hogy az összetevőket csak addig keverjük, amíg jól össze nem keverednek, de ne tovább; különben a joghurtból vaj lesz. Egy pohárba tegyünk néhány jégkockát, és öntsünk rá a turmixot. Díszítsük mentalevéllel és tálaljuk.

Gyömbér és citrom
A klasszikus kedvenc. Csodálatosan feltölti energiával a testet, miközben fogyaszt is. A gyömbér nem csupán fűszer, hanem ismert gyógynövény is. Tartalmaz A-, C-, E- és B-komplex vitamint, sok magnéziumot, foszfort, káliumot, szilíciumot, nátriumot, vasat, cinket, kalciumot és béta-karotint. Gyulladáscsökkentő, fertőtlenítő, antibakteriális hatású, ezen kívül erősíti az immunrendszert, gyorsítja az anyagcserét, valamint jó hatással van a gyomorra is.
Isteni hűsítő ital készülhet, ha gyömbért reszelünk, és beletesszük a limonádéba, amit cukor helyett mézzel ízesítsük.

Uborkás-mentás ital
Az uborka magas rosttartalmú zöldség, ami segíti a szervezet megfelelő működését. Az uborkalé segíthet megelőzni a székrekedést valamint pótolja a szervezetből elvesztett vizet, így tökéletesen hidratál.
Hozzávalók:
1 közepes uborka meghámozva és apróra vágva
1 evőkanál lime lé
4-5 friss mentalevél
Csipet tengeri só
Jégkockák
2 csésze hideg víz
A turmixgéppel mindent összekeverünk simára. Ha szükséges, adjunk hozzá még egy kis vizet, hogy fellazuljon. Poharakba töltjük és kihűtve tálaljuk.

Chia magos víz citrommal
A chia mag kiváló méregtelenítő, ami remekül tisztítja a szervezetet. Rengeteg számunkra hasznos vitamint és ásványi anyagot – kalciumot, vasat, káliumot, foszfort, cinket, mangánt, molibdént, magnéziumot, bórt, niacint, B12-vitamint és folsavat tartalmaz. Istenien feltölt energiával, ugyanakkor mivel nagyon lassan emészthető, emiatt emésztésjavító hatása van, és az inzulinszükségletünket is alacsonyan tartja. Teltségérzetet okoz. 
Kombinálhatjuk klasszikus nyári italunkkal a limonádéval, de simán citrommal is.
Keverjünk össze egy kanál chia magot egy fél citrom levével és egy pohár vízzel. Hagyjuk állni a keveréket 10 percig.

Természetesen ezeken az összetevőkön kívül is számtalan más is kerülhet az italokba. A papaya, almaecet, grapefruit, meggy mind isteni összetevők, használjuk ezeket is bátran.

Ne feledjétek az isteni italok kortyolgatása közben, hogy még javában tart nyereményjátékunk, melynek fődíja egy okosóra. Gyertek játszani, és más értékes nyereménnyel is gazdagodhattok!